Was ist Work-Life-Balance?

Hier ist ein neuer Artikel, den ich zum Thema geschrieben habe:

Es ist 23 Uhr und mein Herz pocht, ich kann kaum atmen und ich kann nicht aufhören, über den Fehler nachzudenken, den ich heute bei der Arbeit gemacht habe, und über die Auswirkungen, die mich am Morgen erwarten! Wir waren alle da, oder? Wenn die Arbeit einfach nur nachlässt, scheint es nicht genug zu sein, wie viele Stunden Sie auch investieren. Sie sind völlig am Ende und wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen. Sie fühlen sich gefangen, isoliert und erstickt von Ihrer anstrengenden und stressigen Arbeitsbelastung, sehr zum Schaden aller anderen Aspekte Ihres Lebens. Die Besorgnis über die Rechnungen, die Besorgnis darüber, was Ihr Vorgesetzter Ihnen sagt, wenn er feststellt, dass Sie in einem Buchhaltungsbericht eine zusätzliche Null eingetragen haben, oder einfach nicht genug Zeit für sich nach der Arbeit zu finden, sind alles Aspekte einer schlechten Work-Life-Balance . Wie um alles in der Welt beheben Sie das? Geh rein und sag deinem Chef, er soll *! @ $ Off? Kündigen Sie Ihren Job und werden Sie ein buddhistischer Mönch, der in die Berge des Himalaya wandert? Oder versuchen Sie vielleicht, einen Job in einem hart umkämpften Markt zu finden, in dem die Hälfte Ihres aktuellen Gehalts gezahlt wird?

Für die meisten Menschen gibt es keine einfache Lösung oder ein Mittel, um eine Work-Life-Balance herzustellen und die Belastungen zu überwinden, denen sie täglich bei der Arbeit ausgesetzt sind. Es ist nicht einfach und es ist nicht etwas, das wir nur grinsen und ertragen sollten. Wir wollen das Beste aus beiden Welten? Ein Job, ein Einkommen, eine Möglichkeit, unsere Fähigkeiten zu verbessern, eine Möglichkeit, unsere Familie zu ernähren, und unzählige andere Dinge hindern uns daran, einfach nur Arbeit zu finden. In diesem Artikel möchte ich die Möglichkeit diskutieren, durch einige nützliche Schritte, die ich im Laufe der Jahre gelernt habe, eine Work-Life-Balance herzustellen, um zu versuchen, diese Belastungen und negativen Auswirkungen auf Ihr Leben außerhalb des Arbeitsplatzes zu verringern.

Work-Life-Balance-Tipps:

1. Der Job selbst: Es mag albern erscheinen, aber wenn Sie in einem Job arbeiten, in dem die Leute Sie anschreien, weil Sie Fehler gemacht haben, oder wenn Sie täglich mit Millionen oder sogar Milliarden von Dollar zu tun haben, wird es viel einfacher sein Seien Sie gestresst, als wenn Sie täglich Yoga unterrichten oder älteren Menschen beibringen würden, wie man sät. Die Art des Jobs selbst bestimmt oft, wie anstrengend es sein wird und welche Auswirkungen es auf Sie außerhalb der Arbeit hat. Manche Menschen gedeihen in solchen Umgebungen, sie wären einfach nicht in der Lage, eine sitzendere Position einzunehmen, und das ist auch in Ordnung! Sie sollten jedoch einen Job finden, der zu Ihnen passt, wenn Sie die Sportarten oder Hobbys, die Sie lieben, nicht mehr ausüben können oder aufgrund Ihrer starken Position keine Beziehung aufrechterhalten können, überdenken Sie möglicherweise Ihre Karriere.
2. Intern: Sind Sie ein Mensch, wenn außerirdische Raumschiffe gerade Ihre Lieben mitgenommen haben und Sie kaum ins Schwitzen gekommen sind? Oder sind Sie die Art von Person, die Herzklopfen hat, weil Ihr Essen 30 Sekunden zu spät ist? Wie wir auf Ereignisse im Leben, auf Stress, auf Druck und auf die Welt um uns herum reagieren, bestimmt auch maßgeblich, wie sich die Arbeit auf unser Privatleben auswirkt. Einige Menschen haben die geistige Fähigkeit, ihre Arbeit buchstäblich abzuschalten, sobald sie das Büro verlassen, während andere sich mit dem kleinsten Ereignis befassen, das während des gesamten Wochenendes passiert ist. Sie machen sich selbst verrückt und alle anderen um sie herum! Es ist nicht gesund, sich mit Dingen zu beschäftigen, die sich unserer Kontrolle entziehen oder die bereits geschehen sind. Wir müssen aufgeklärter werden und uns der Auswirkungen unserer Denkmuster, unseres gegenwärtigen emotionalen Zustands und der Ursachen dieser Gefühle bewusst werden. Wir sind alle in Arbeit, daher ist es wichtig, intern zu verstehen und zu steuern, wie wir mit unserer Work-Life-Balance umgehen.
3. Umwelt: Ein weiterer wichtiger Aspekt, der zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie beiträgt, sind die Umweltfaktoren. Sehr oft verstärken und verschärfen andere Belastungen und Einflüsse die Arbeitsbelastung, sodass wir nicht mehr in der Lage sind, die Dinge zu tun, die uns Spaß machen. Sie haben eine schlechte Woche in der Arbeit, aber Sie sind auch in einer stressigen Scheidung, Ihre Kinder hassen Sie und es fällt Ihnen schwer, die Rechnungen zu bezahlen. Die Zeiten, in denen ich am meisten von Stress und Problemen bei der Arbeit betroffen war, waren Zeiten, in denen viele andere Bereiche meines Lebens nicht zur gleichen Zeit gut liefen und sich alle Probleme gegenseitig zu verschärfen schienen. “Alles scheint nur auf einmal zu kommen” ist in diesen Zeiten ein weit verbreitetes Thema. Der Versuch, mit zusätzlichem Gepäck umzugehen, ist keine leichte Aufgabe. Eine Möglichkeit, die mir geholfen hat, bestand darin, Dinge zu „kartieren“, über die ich Kontrolle hatte oder die ich ändern oder verändern konnte. Wenn ich mit einem Freund oder Kollegen kämpfte, kann es hilfreich sein, sich für eine Weile von ihnen fernzuhalten, bis ich rational mit ihnen sprechen und dadurch meinen Stress und meine Angst verringern kann. Wenn es wirtschaftlich schwierig wäre, würde ich mich um Hilfe bemühen, strengere Budgets aufstellen oder sehen, was ich ohne großen Ärger aus meinem Leben herausholen könnte. Die Multistress-Verschmelzungen sind schwierig für Sie, aber wenn Sie einzelne Teile herausgreifen, wird Ihr Leben erheblich geschädigt.
4. Körperlich: Gesunder Körper, gesunder Geist? Du hast verdammt recht! Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig eine gute Ernährung und Bewegung sowie viel Schlaf sind, um sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind, diese langen Stunden und stressigen Momente bei der Arbeit zu überstehen. Wenn ich am wenigsten gesunde Mahlzeiten zubereiten und Sport treiben möchte, brauche ich das normalerweise am meisten. Ich stelle sicher, dass ich meinen Körper mit adäquaten Nährstoffen füttere und mein Cortisol (Stresshormon) durch Bewegung freisetze. Dadurch kann ich ein gesundes Gleichgewicht aufrechterhalten, ohne mich mit dem Dalai Lama auf eine Tasse Tee an der Seite des Himalaya treffen zu müssen. Sport baut Stress ab, gibt Ihnen tatsächlich Energie, versorgt Sie mit reizenden Endorphinen, um Ihr Gehirn dazu zu bringen, zu glauben, dass es glücklich ist, und hilft Ihnen auch, nachts besser zu schlafen. Ich möchte diese Tüte Spinat nicht so viel essen wie Sie, und ich möchte auf keinen Fall meine Laufschuhe nach einem langen Tag im Büro anziehen. aber du wirst dich danach besser fühlen und es wird dir helfen, die schwierige Woche vor dir zu überstehen.

Um es noch einmal zu betonen, ich bin kein Experte auf diesem Gebiet. Dies sind also nur ein paar kleine Dinge, die ich im Laufe der Jahre in meinem eigenen Leben aufgegriffen habe, und einige Einsichten, die ich von anderen gehört habe, die ähnliche Themen durchlaufen haben. Es ist alles andere als schlüssig, aber ich möchte nicht zu Ihrem Stress beitragen, indem ich die langwierige Diatribe eines mürrischen Nashorns lese, also werde ich Sie vom Haken lassen, um diese Ansätze selbst zu diskutieren. Wenn Sie der Liste, die ich beschrieben habe, hinzufügen oder mir einfach mitteilen möchten, dass Sie niemals laufen werden, egal wie gut Sie sich als Ergebnis fühlen werden, dann klicken Sie sich durch das Forum für einen Chat: Klicken Sie hier .

Work-Life-Balance stressig Karriere Ehrgeiz spirituelle Entwicklung

Hallo,

Überdenken Sie nicht, wenn Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz müde fühlen. Sie unterschätzen sich. Machen Sie eine Pause, um sich zu stimulieren. Sehen Sie sich um und überwachen Sie die Work-Life-Balance. Ein enormes Wachstum und ein gesunder Geist und Körper sollten Ihre Hauptprioritäten im Leben sein. Laut der Veröffentlichung des American Journal of Nursing kann ein Zustand des Burnouts dazu führen, dass Mitarbeiter von der Arbeit und vom Heim getrennt werden, weil sie nicht genug Energie haben, um sich zu ernähren both lives.7 hilfreiche tipps, um eine gute Work-Life-Balance in ihrem Berufsleben abzubilden, lernen wir eins nach dem anderen: Iss den Frosch: Dieses alte Sprichwort lohnt sich immer noch im Arbeitsmanagement. Versuchen Sie, die schwierigsten Aufgaben früh am Tag zu erledigen. Der Rest des Tages wird dann automatisch leichter zu bewältigen sein. Entwickeln Sie eine gute Fähigkeit zum Arbeitsmanagement. Seien Sie mit Ihrem Vorgesetzten kommunikativ. Vergessen Sie nicht, Kommunikation ist ein wechselseitiger Prozess. Er sollte wissen, was Sie bei der Arbeit tun und was Sie tun, wenn Sie nicht bei der Arbeit sind.

Lesen Sie den vollständigen Blog über Karriereberatung: Wie stelle ich die Vereinbarkeit von Beruf und Familie sicher?

Work-Life-Balance ist eine 1: 1-Gleichung, bei der Sie Ihre Zeit für Arbeit und Leben gleichmäßig aufteilen / ausgleichen. Was wir aber heute sehen, ist eine verschmolzene Work-Life-Gleichung, bei der die klare Linie, die den Arbeitsplatz vom Zuhause abgrenzt, verschwommen ist. Jetzt wird dank der Kommunikationstechnologie immer und überall gearbeitet.

David Solomon, der globale Co-Chef von Goldman Sachs, sagte:

„ Technologie bedeutet heute, dass wir alle rund um die Uhr verfügbar sind. Und weil jeder sofortige Befriedigung und sofortige Konnektivität verlangt, gibt es keine Grenzen, keine Brüche. ”

Viele Möglichkeiten und Initiativen ergeben sich und entwickeln sich, da die Arbeitgeber allmählich zu verstehen beginnen, dass die Arbeitnehmer heute ein Leben führen, in dem das Persönliche und das Offizielle eine Verbindung zwischen Beruf und Privatleben darstellen.

Wenn Sie immer noch verwirrt sind, was es bedeutet, heute Work-Life-Balance zu haben, können Sie hier mehr Licht darauf werfen – Work-Life-Balance.

Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie wurde zu einem viel diskutierten Thema, das von der Mitarbeiterproduktivität über das Wohlbefinden der Mitarbeiter bis hin zu großartigen Debatten über den wahren Zweck der Arbeit im Leben reichte.

Tatsache ist, dass die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, so sehr wir uns auch bemühen, nicht gewährleistet werden kann. Kunden arbeiten zeitzonenübergreifend und rund um die Uhr. Und kundenorientiert zu sein bedeutet, dass wir niemals die Möglichkeit haben, Nein zu sagen oder auf die Möglichkeit zu verzichten, zu helfen. Wir leben in einem hart umkämpften Arbeitsumfeld, in dem nicht jeder nach den gleichen Regeln spielt und Ihre Kollegen Sie möglicherweise schlagen, indem Sie einfach mehr Stunden bei der Arbeit investieren. In der IT-Branche, der ich angehöre, ist der Wandel sowohl kontinuierlich als auch schnell, und um mit diesem Wandel Schritt zu halten, ist ein enormer Zeitaufwand erforderlich.

Im Grunde genommen ist der Kampf um die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ein Kampf ohne Erfolg. Jae Ellard, Gründer von Simple Intentions, teilt mit: „ Es spielt keine Rolle, was wir Work-Life-Balance nennen, weil es so etwas nicht gibt. Nennen wir es Work-Life-Harmonie, Integration, Flexibilität, Fluss, Work-Life-Fill-in-the-Blank. “ Ich denke, es ist an der Zeit, eine angemessene Work-Life-Integrationspolitik zu entwickeln und die Realität unserer kombinierten Arbeit zu erkennen. Lebensgleichung heute. Ein erster Schritt wäre die Beseitigung der Grenze zwischen Arbeit und Leben oder was auch immer außerhalb der Arbeit liegt. Es wäre eine Anerkennung, dass die Arbeit schon immer und überall stattfindet. Jetzt ist es an der Zeit, Menschen zu akzeptieren und sie in die Lage zu versetzen, ihr Nicht-Arbeitsleben auf ähnliche Weise zu führen. Gleichgewicht bedeutet, dass Sie die gleiche Verteilung zwischen den verschiedenen Bereichen Ihres Lebens finden, um Sie zu unterstützen. Das Gleichgewicht beruht nicht auf der Zeit, die Sie einem bestimmten Bereich im Vergleich zu einem anderen direkt widmen. sondern den Wert, den Sie aus jedem Bereich ziehen, um ein Gegengewicht zu schaffen und ein erfülltes Leben zu schaffen.

Es ist also an der Zeit, von der Work-Life-Balance zur Work-Life-Integration überzugehen – Work-Life-Integration statt Work-Life-Balance-EmployWise

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Der Ausdruck ist schlecht geprägt – es ist, als würde Arbeit vom Leben getrennt. Es ist nicht.

Die Bedeutung, die normalerweise einem ausgeglichenen Leben in Bezug auf Arbeit, Gesundheit, Familie / Freunde und Spiritualität zugeschrieben wird.

Gibt es eine Formel – nein – Leute neigen dazu, so etwas zu erzielen – das ist meiner Meinung nach auch ein falsches Konzept.

Sie müssen ein gutes Leben führen – wenn Sie in Ihrem Moment all Ihre Energie in Ihre Arbeit stecken wollen – und fühlen sich mit jedem von ihnen sehr lebendig. Also mach es.

Bestes Beispiel ist meine Frau – Sie hat gerade das College abgeschlossen, als sie sich für die Arbeit entschieden hat, und wir haben drei Kinder – eines davon sehr jung. Sie opferte für eine gewisse Zeit das Training, was sie liebt und wir schlafen normalerweise wegen Hausarbeiten spät. Sie schätzt wirklich jeden Moment, den sie hat …

Ich denke, dass sie trotz der Opfer wunderbar lebt – und darauf kommt es an!

Grundsätzlich ein perfektes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben.

Ich denke wirklich, dass perfekte Work-Life-Balance ein Wunschtraum ist. Einige Dinge brauchen nur Ihre Aufmerksamkeit für mehr Zeit.

Wenn Sie den Dingen mehr Aufmerksamkeit schenken, lenkt dies die Aufmerksamkeit von einem anderen Bereich ab.

Der Begriff Work-Life-Balance wurde erst Mitte der 1980er Jahre eingeführt. Als mehr als die Hälfte aller verheirateten Frauen in die Belegschaft eintrat. Wir gingen von einer Familieneinheit mit einem Jäger und einer Hausfrau zu einer mit zwei Jägern und keiner Hausfrau.

Frauen wollten wahrscheinlich, dass der Typ mehr im Haus hilft, und schufen den Begriff.

Jeff Bezos, der CEO von Amazon, hat eine gute Antwort darauf, dass es um Energie geht, nicht um Zeit. Wenn Sie von Ihrer Arbeit begeistert sind, bringen Sie diese Energie in Ihr persönliches Leben, die Sie glücklich macht und die Sie wieder in Ihr Berufsleben zurückbringt.

Vereinbarkeit von Beruf und Familie Ein glückseliger Ausgleich zwischen Ihrem persönlichen und beruflichen Leben. Sie sollten Ihr Leben erforschen und darin Ihre primären Ziele definieren. Sie können Ihr Leben erst kontrollieren, wenn Sie es richtig verstanden haben. Um eine Work-Life-Balance zu finden, müssen Sie sich intensiv damit befassen. Es gibt einige Schritte wie folgt:

· Analysieren Sie die Situation, in der Sie sich gerade befinden: Sie analysieren Ihren täglichen Zeitplan und die Aufgaben, die Ihre Zeit beanspruchen.

· Versuchen Sie herauszufinden, wo Sie aus dem Gleichgewicht geraten: Versuchen Sie zu reflektieren, warum Sie sich aus dem Gleichgewicht geraten. Versuchen Sie, die Aufgaben aufzulisten, die Sie belasten. Listen Sie die für Sie wichtigsten Dinge auf. Sobald Sie die wichtigen und unwichtigen Aufgaben aufgelistet haben, prüfen Sie, ob Sie die richtige Zeit für die richtige Aufgabe zur Verfügung stellen.

· Gestalten Sie Ihren Zeitplan neu und beseitigen Sie belastende Aufgaben. Sie können einen Assistenten beauftragen oder an einen günstigeren virtuellen Assistenten auslagern, um die überlastenden Aufgaben zu erledigen und die freie Zeit zu nutzen, um Dinge zu tun, die Sie lieben.

http://bit.ly/1Q0lZnw

Der Grund, warum die Menschen heute über Work-Life-Balance sprechen, ist das Gefühl, dass sie so viel gearbeitet haben, dass sie vergessen, ihr Leben außerhalb der Arbeit zu führen. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass Work-Life-Balance ein Zustand ist, in dem Sie das Leben in vollen Zügen erleben und einen Job haben, der Sie erfüllt. Wenn Sie einen Job machen, den Sie lieben und der Ihnen Spaß macht, können Sie die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben fördern, da Sie sich nie über einen Job beklagen werden, der so viel von Ihrem Leben ausfüllt. Das habe ich von Lebensberater Peter Kristiansen gelernt. Lesen Sie seine Erkenntnisse zur Work-Life-Balance.

Die Prämisse der Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben sieht vor, dass Arbeitnehmer von ihren Arbeitgebern mehr als nur als Mittel zum Zweck anerkannt werden und daher ihr Familienleben und ihre Freizeit respektiert werden müssen.

Damit ein Arbeitgeber seinen Untergebenen eine gute Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben bieten kann, können sie die Arbeitszeiten flexibel gestalten, um auch diejenigen unterzubringen, die kleine Kinder, Krankheiten oder kranke Eltern haben oder Pflege benötigen.

Weitere Beispiele sind Hilfen für Menschen, die weit weg wohnen oder zu Hause bleiben müssen, um von zu Hause aus auf ihren Laptops oder an einem entfernten Ort arbeiten zu können.

Erfolgreiche Work-Life-Balance-Praktiken führen zu zufriedeneren Mitarbeitern, höherer Produktivität und langfristiger Mitarbeiterbindung.

Ein weiteres Buch, das es zu erwähnen gilt, ist “Off Balance: Über den Mythos der Vereinbarkeit von Beruf und Familie hinaus zur persönlichen und beruflichen Zufriedenheit” von Matthew Kelly.

Die Realität ist, dass es keine Work-Life-Balance gibt. Was die Leute wirklich fragen, ist, wie ich weniger arbeite. Gleichgewicht impliziert einen gleichen Anteil, aber wie viele Menschen haben das Gefühl, zu viel Zeit mit ihren Familien zu verbringen? Es ist immer einseitig.

Vereinbarkeit von Beruf und Familie – es muss kein Wippschlag sein

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie mit Freunden am Esstisch saßen und über die Arbeit sprachen. Jemand mischt sich endlich ein und bittet alle, aufzuhören, und Sie alle tun es.

Das heißt aber nicht, dass der Arbeitsstress plötzlich nachlässt – er ist nur noch außerhalb der Grenzen. Jeder denkt immer noch über Arbeit nach, weil es wahrscheinlich eines der stressigsten Dinge in seinem Leben ist. Jetzt können sie einfach nicht darüber reden.

Indem Sie die Arbeit zu einem Diskussionsthema außerhalb der Grenzen machen, sagen Sie im Grunde:

„Hau einfach diesen Teil von dir ab. Dieser Teil von dir ist am Esstisch nicht willkommen. “

Und wenn es am Esstisch nicht willkommen ist, wo ist es dann willkommen? Wann solltest du über Arbeit sprechen?

All diese Konzentration auf die Trennung von Arbeit und Leben kann zu einer ungesunden Trennung von Ihnen führen, insbesondere wenn Sie versuchen, in etwas großartig zu werden.

Wenn du tatsächlich versuchst, großartig in etwas zu werden, ist es wahrscheinlich die ganze Zeit in deinem Kopf. Es ist sehr schwer, etwas zu lieben und nicht daran zu arbeiten oder darüber zu reden.

Ich denke, was die Leute wirklich versuchen, wenn sie “Work-Life-Balance” sagen, ist, dass sie abends um 9:00 Uhr nicht gestresst sein wollen, wenn sie eine Slack-Nachricht von ihrem Chef erhalten. Für einige ist es möglicherweise erforderlich, einen Teil der Arbeit von Ihrem Leben zu trennen – aber das sollte nicht die Norm für alle sein.

Persönlich will ich keine Grenzen. Ich bin lieber nur eine Person, akzeptiere, dass Arbeit und Leben eng miteinander verbunden sind, und konzentriere mich darauf, mein Unternehmen großartig auszubauen.

Dieses Stück wurde aus dem Interview in The Growth Show adaptiert und komprimiert

Es ist sehr wichtig, das richtige Gleichgewicht zu halten, man sollte sich ganz auf die Arbeit konzentrieren und die persönlichen Ablenkungen während der Arbeit vergessen und wenn man mit der Familie zu Hause ist, die Arbeit vergessen. Obwohl es viel einfacher gesagt als getan ist, ist es in der heutigen Welt eine der wichtigsten Fragen, wie man eine perfekte Work-Life-Balance aufrechterhält, insbesondere wenn mehr Frauen als je zuvor am Arbeitsplatz sind. Der Schlüssel ist, einen Plan zu haben und sich darauf zu konzentrieren, die Dinge zu organisieren und die richtige Balance zwischen Beruf und Familie zu finden.
Dies sind 20 Tipps, die Ihnen dabei helfen, eine gute Work-Life-Balance zu halten. http://blog.bayt.com/2015/01/20-…